FUNCTIONAL

Potenza ed energia

per essere sempre in forma

 

Allenamento a 360°

Il functional training (allenamento funzionale) si basa su serie di esercizi a corpo libero che rispecchiano i movimenti quotidiani coinvolgendo tutti i distretti muscolari e articolari. Le sequenze possono comprendere esercizi di spinta, trazione e sollevamento di pesi, squat, trazioni alla sbarra, piegamenti a terra, affondi e salti. Solitamente le ripetizioni si svolgono lungo un circuito di 6-8 stazioni. In ciascuna stazione si lavora per 30 secondi.