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FUNCTIONAL
Potenza ed energia
per essere sempre in forma
Functional
Allenamento a 360°
Il functional training (allenamento funzionale) si basa su serie di esercizi a corpo libero che rispecchiano i movimenti quotidiani coinvolgendo tutti i distretti muscolari e articolari. Le sequenze possono comprendere esercizi di spinta, trazione e sollevamento di pesi, squat, trazioni alla sbarra, piegamenti a terra, affondi e salti. Solitamente le ripetizioni si svolgono lungo un circuito di 6-8 stazioni. In ciascuna stazione si lavora per 30 secondi.
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